Bác sĩ cảnh báo thói quen uống nước điện giải phổ biến âm thầm gây hại thận

Đỗ Hải

4 giờ ago

Nhiều người sử dụng nước điện giải như nước lọc hằng ngày để bù khoáng, nhưng bác sĩ cảnh báo thói quen này có thể khiến thận quá tải, làm tăng nguy cơ rối loạn điện giải, tổn thương thận và tim mạch nếu kéo dài

Tóm tắt nội dung

Lạm dụng nước điện giải khiến thận phải hoạt động quá mức

Nhu cầu bù nước và khoáng chất ngày càng tăng khiến các loại nước điện giải xuất hiện phổ biến trên thị trường. Những sản phẩm này thường được quảng bá giúp tái tạo năng lượng, cân bằng khoáng chất sau vận động mạnh, làm việc ngoài trời nắng nóng hoặc khi cơ thể mất nước do bệnh lý.

Theo bác sĩ Blake Shusterman, nước điện giải chứa các khoáng chất quan trọng như natri, kali và magie, cần thiết cho hoạt động của cơ thể trong một số tình huống đặc biệt. Tuy nhiên, sai lầm phổ biến hiện nay là nhiều người uống nước điện giải ngay cả khi không vận động cường độ cao hoặc không có dấu hiệu mất nước.

Thận đóng vai trò như một bộ lọc tinh vi, giúp duy trì sự cân bằng giữa chất lỏng và khoáng chất trong máu. Khi cơ thể liên tục nạp lượng điện giải dư thừa, đặc biệt là natri, thận buộc phải tăng cường hoạt động để đào thải qua nước tiểu, từ đó làm gia tăng áp lực lên hệ thống lọc máu.

Nguy cơ tổn thương thận và rối loạn điện giải kéo dài

Bác sĩ Shusterman cho biết, phần lớn nước điện giải chứa hàm lượng natri khá cao. Mọi lượng natri dư thừa đều phải được thận xử lý và đào thải. Việc liên tục tiếp nhận nồng độ natri cao khiến các đơn vị lọc trong thận phải hoạt động ở cường độ tối đa.

Bác sĩ Parth Bhavsar cảnh báo, tình trạng quá tải kéo dài có thể làm mòn dần các đơn vị lọc siêu nhỏ trong thận. Theo thời gian, điều này làm tăng nguy cơ suy giảm chức năng thận, thậm chí dẫn đến tổn thương thận mạn tính ở những người có yếu tố nguy cơ.

Ngoài ra, bác sĩ George Ellis cho biết việc tiêu thụ quá mức điện giải còn có thể gây rối loạn cân bằng axit – bazơ trong cơ thể. Khi nồng độ natri và kali vượt ngưỡng cho phép, cơ thể có thể đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm.

Các rủi ro được ghi nhận gồm nguy cơ tổn thương thận cấp tính, hình thành sỏi thận và các vấn đề tim mạch. Những biến chứng này thường tiến triển âm thầm, khó phát hiện sớm nếu người sử dụng duy trì thói quen uống nước điện giải hằng ngày.

Những đối tượng cần đặc biệt thận trọng và khuyến cáo từ bác sĩ

Theo bác sĩ Stefanie Diaz, với phần lớn người khỏe mạnh, nước lọc kết hợp chế độ ăn uống cân bằng đã đủ để duy trì điện giải ổn định. Nước điện giải chỉ thực sự cần thiết trong các trường hợp vận động kéo dài, đổ mồ hôi nhiều hoặc mất nước nghiêm trọng do bệnh lý.

Các bác sĩ khuyến cáo những nhóm sau cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng nước điện giải gồm người mắc bệnh thận mạn tính, người bị cao huyết áp và người đang sử dụng thuốc ảnh hưởng đến chức năng bài tiết của thận.

Để bảo vệ thận, chuyên gia khuyên người dân ưu tiên uống đủ nước lọc mỗi ngày, giúp thận đào thải độc tố hiệu quả. Chế độ ăn đa dạng với trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp khoáng chất tự nhiên mà không làm tăng natri dư thừa.

Bên cạnh đó, việc kiểm soát huyết áp và giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hằng ngày được xem là yếu tố quan trọng giúp giảm áp lực lên thận. Các chuyên gia nhấn mạnh, nước điện giải chỉ là sản phẩm hỗ trợ có mục đích, không phải thức uống thay thế nước lọc.

Nếu không vận động cường độ cao hoặc không mất nước nghiêm trọng, người dân nên duy trì thói quen uống nước lọc. Trong trường hợp có bệnh lý nền, cần tham vấn bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại đồ uống hoặc thực phẩm bổ sung điện giải nào

Theo: Báo VnExpress