Sức khỏe thận, theo lương y Đỗ Minh Tuấn, Hội Nam y Việt Nam, có thể được bảo vệ từ những điều chỉnh đơn giản như không nhịn tiểu, uống nước rải đều và hạn chế đồ ngọt.
- Cây trầm hơn 500 tuổi ở Hà Tĩnh được công nhận Cây Di sản Việt Nam
- NSƯT Kiều Thanh khai được bạn mời bia rượu, nghi pha ma túy
- Hải Phòng chuẩn bị không gian phố đi bộ sau sáp nhập
Lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi chức năng thận đã suy giảm đáng kể, bởi giai đoạn đầu thường ít triệu chứng rõ ràng. Nước tiểu nhiều bọt, sẫm màu hoặc tiểu đêm trên ba lần có thể là những dấu hiệu cần lưu ý.
Nhịn tiểu kéo dài khiến nước tiểu ứ đọng trong bàng quang, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu. Nếu tình trạng này kéo dài, nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến thận.
Bên cạnh đó, lượng đường tiêu thụ hằng ngày cũng liên quan đến sức khỏe thận. Tổ chức Y tế Thế giới ghi nhận trung bình mỗi người Việt nạp gần 46,5g đường mỗi ngày, trong khi mức khuyến cáo là dưới 25g.
Lượng đường dư thừa kéo dài có thể thúc đẩy béo phì và đái tháo đường type 2, một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới bệnh thận mạn tính. TS.BS Huỳnh Nam Phương, Phó giám đốc đào tạo, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết người uống nhiều đồ uống có đường mỗi ngày có “nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 cao hơn bình thường 26%”.
Khi dấu hiệu bệnh thường đến quá muộn
Nhiều thói quen gây áp lực cho thận lại rất quen thuộc trong đời sống. Nhịn tiểu khi bận việc, chỉ uống nước lúc thấy khát hoặc thường xuyên chọn trà sữa, nước ngọt thay nước lọc đều có thể trở thành lựa chọn lặp lại mỗi ngày.
Bệnh thận mạn còn có một điểm khiến việc phát hiện sớm khó khăn: người bệnh gần như không đau ở giai đoạn đầu. Vì vậy, tâm lý chỉ đi khám khi cơ thể xuất hiện bất thường có thể khiến thời điểm chẩn đoán bị trì hoãn.
Các phương pháp như xét nghiệm nước tiểu, đo creatinin máu hoặc siêu âm thận có thể giúp kiểm tra chức năng cơ quan này. Tuy nhiên, những kiểm tra đó thường bị bỏ qua khi người dân chưa nhận thấy triệu chứng.
Nhóm cần chú ý hơn gồm người mắc đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, có tiền sử sỏi thận, gia đình từng có người mắc bệnh thận hoặc sử dụng thuốc giảm đau kéo dài. Với nhóm này, việc tầm soát chức năng thận định kỳ có ý nghĩa hơn việc chờ cơ thể phát tín hiệu.
Điểm đáng lưu ý là những thay đổi được khuyến nghị không quá phức tạp. Như lương y Đỗ Minh Tuấn nói: “Việc chăm sức khỏe không cần phải bắt đầu bằng những thứ cầu kỳ, chỉ cần sửa vài thói quen nhỏ mỗi ngày”.
Nguyễn Hiệp (tổng Hợp)