Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng vẫn gây tranh luận. Chuyên gia khuyến nghị chải răng trước bữa ăn hoặc chờ 30-60 phút sau ăn.
- Gia đình rạn nứt vì cơn lốc đi lễ cầu may đầu năm
- Người giữ vàng “toát mồ hôi” khi giá vàng bốc hơi mạnh
- Chèn ép thần kinh trụ: Nguy cơ liệt tay từ triệu chứng tê ngón tay út
Vì sao nên đánh răng trước khi ăn sáng
Câu hỏi nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng được nhiều người đặt ra khi xây dựng thói quen buổi sáng. Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, chải răng ngay sau khi thức dậy giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ suốt đêm. Đồng thời, kem đánh răng chứa fluoride tạo một lớp bảo vệ trên bề mặt răng trước khi tiếp xúc với thức ăn.
Ban đêm, lượng nước bọt giảm, vi khuẩn có điều kiện sinh sôi. Khi ăn sáng, vi khuẩn sử dụng carbohydrate trong thực phẩm để tạo axit. Axit này làm giảm độ pH trong khoang miệng và tạm thời làm mềm men răng. Nếu răng đã được phủ fluoride từ trước, mức độ tổn thương có thể giảm đi.
Các chuyên gia cho rằng việc đánh răng trước bữa sáng còn giúp hạn chế sự hình thành axit ngay từ đầu. Khi số lượng vi khuẩn bị giảm, quá trình sản sinh axit cũng giảm theo. Đây là lý do khuyến nghị chải răng trước khi dùng cà phê, bánh mì hay trái cây.
Điều gì xảy ra nếu đánh răng sau bữa sáng
Sau khi ăn, đặc biệt là thực phẩm chứa đường hoặc có tính axit như nước cam hay cà phê, độ pH trong miệng có thể giảm xuống dưới ngưỡng 5.5. Ở mức này, men răng bắt đầu bị khử khoáng. Quá trình này là tự nhiên nhưng cần thời gian để nước bọt trung hòa trở lại.
Theo các chuyên gia nha khoa, nước bọt thường cần khoảng 30 phút để đưa độ pH về mức an toàn. Nếu đánh răng ngay trong giai đoạn men răng đang mềm, lực chải có thể làm mòn bề mặt răng. Vì vậy, nếu muốn chải răng sau ăn, nên chờ ít nhất 30-60 phút.
Những người bị khô miệng, trào ngược dạ dày hoặc thở bằng miệng cần thận trọng hơn. Ở họ, độ pH nền thường thấp hơn và thời gian phục hồi lâu hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng kỹ thuật và tần suất đánh răng hai lần mỗi ngày vẫn quan trọng hơn thời điểm cụ thể.
Theo: VnExpress