Thiết bị đeo thông minh đang trở thành “vật bất ly thân” của nhiều người quan tâm đến sức khỏe và công nghệ.
- Uống nước đúng cách – Bạn đã biết chưa?
- Tàu siêu tốc Trung Quốc: 1.200 km trong 2,5 giờ
- Robot Nhật Bản có thể giải quyết khủng hoảng thiếu nhân lực ngành nhà hàng tại Mỹ
Từ đồng hồ thông minh theo dõi nhịp tim, giấc ngủ, cho tới vòng đeo thể thao đếm bước chân – những sản phẩm này được quảng bá là trợ thủ sức khỏe đắc lực. Nhưng liệu thiết bị thông minh có thực sự giúp bạn khỏe mạnh hơn, hay chỉ là một trào lưu số? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng và đủ về công dụng thực tế của thiết bị đeo thông minh qua trải nghiệm người dùng tại Việt Nam.
Thiết bị đeo thông minh – xu hướng toàn cầu chạm ngõ đời sống Việt
Theo báo cáo của Statista, hơn 530 triệu thiết bị thông minh được tiêu thụ trên toàn thế giới trong năm 2024. Tại Việt Nam, từ thành thị đến nông thôn, nhu cầu sử dụng thiết bị thông minh như Apple Watch, Xiaomi Band, Garmin hay Huawei Watch đang gia tăng rõ rệt.
Không chỉ giới trẻ, dân văn phòng, mà người cao tuổi, người tập luyện thể thao, và cả học sinh cũng được khuyến khích sử dụng. Những tính năng phổ biến bao gồm:
- Theo dõi nhịp tim, đo bước chân, tính lượng calo tiêu hao.
- Giám sát giấc ngủ, nhắc nhở vận động.
- Cảnh báo sức khỏe khi có dấu hiệu bất thường.
- Đồng bộ dữ liệu qua ứng dụng điện thoại để quản lý sức khỏe tổng thể.
Thiết bị đeo thông minh giúp bạn khỏe mạnh hơn như thế nào?
Tạo thói quen vận động và ý thức về sức khỏe
Anh Hoàng Nam (Hải Dương) cho biết: “Tôi bắt đầu đeo vòng tay thông minh từ giữa năm 2024. Mỗi ngày được nhắc nhở đi bộ đủ 7.000 bước, tôi thấy mình chủ động vận động hơn thay vì ngồi lì trước màn hình như trước đây.”
Những cảnh báo “ngồi quá lâu”, hay mục tiêu bước chân mỗi ngày là công cụ đơn giản nhưng hiệu quả để thúc đẩy vận động nhẹ nhàng.
Theo dõi nhịp tim và giấc ngủ hàng ngày
Một số thiết bị đeo thông minh tích hợp cảm biến nhịp tim và theo dõi giấc ngủ, giúp người dùng nắm bắt tình trạng sinh lý cơ bản. Đặc biệt, tính năng đo chỉ số stress, đo oxy máu (SpO2), huyết áp… có thể hỗ trợ phát hiện sớm vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Ghi lại dữ liệu và đánh giá sức khỏe tổng quan
Khi được đồng bộ với ứng dụng trên điện thoại, thiết bị đeo thông minh cho phép lưu trữ và phân tích dữ liệu sức khỏe theo thời gian. Nhờ đó, bạn có thể so sánh giữa các tuần, tháng và điều chỉnh lối sống cho phù hợp.
Những điều bạn cần cân nhắc khi sử dụng thiết bị thông minh
Dữ liệu có thể không hoàn toàn chính xác
Mặc dù thiết bị đeo thông minh ngày càng hiện đại, độ chính xác vẫn ở mức tương đối. Một số chỉ số như lượng calo tiêu hao, thời lượng ngủ sâu – chỉ mang tính tham khảo, không thể thay thế thiết bị y tế chuyên dụng.
Cảm giác lệ thuộc hoặc ám ảnh con số
Một số người dùng bị ám ảnh bởi các cảnh báo “chưa đủ bước”, “giấc ngủ không đạt chuẩn”… dẫn tới căng thẳng không đáng có. Thiết bị thông minh cần được xem như công cụ hỗ trợ; không phải tiêu chuẩn để phán đoán sức khỏe tuyệt đối.
Bảo mật dữ liệu cá nhân
Thiết bị đeo thông minh ghi nhận nhiều thông tin nhạy cảm. Người dùng cần chọn thương hiệu uy tín; tránh các sản phẩm trôi nổi, kém bảo mật có nguy cơ rò rỉ dữ liệu cá nhân.
Ai nên sử dụng thiết bị đeo thông minh?
- Người làm văn phòng muốn tăng vận động, cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Người trung niên – cao tuổi cần theo dõi sức khỏe cơ bản mỗi ngày.
- Người đang tập luyện thể thao muốn kiểm soát hiệu suất.
- Người cần quản lý stress, giấc ngủ, nhịp sinh học cá nhân.
Lời khuyên khi chọn mua thiết bị đeo thông minh
- Ưu tiên thương hiệu lớn, có bảo hành, độ chính xác cao.
- Chọn thiết bị có chức năng phù hợp với nhu cầu (theo dõi vận động; giấc ngủ, sức khỏe tim mạch…).
- Đảm bảo khả năng đồng bộ với điện thoại bạn đang dùng.
- Kiểm tra vật liệu dây đeo, khả năng chống nước, độ bền pin.
Thiết bị thông minh thực sự có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn – nhưng chỉ khi bạn sử dụng chúng đúng cách; và không phụ thuộc hoàn toàn vào số liệu. Chúng là công cụ hỗ trợ, giúp bạn nâng cao ý thức chăm sóc bản thân; chứ không phải “phép màu sức khỏe”.
Hãy là người tiêu dùng thông minh khi lựa chọn thiết bị phù hợp với lối sống; nhu cầu và khả năng tài chính của mình.
Bạn đã sử dụng thiết bị đeo thông minh chưa? Thiết bị đó có giúp bạn thay đổi sức khỏe tích cực hơn không? Hãy chia sẻ trải nghiệm thực tế của bạn ở phần bình luận !