Vinh, Nghệ An, ngày 20 tháng 6 năm 2025 – Giữa cái nắng gay gắt của mùa hè, việc duy trì thói quen uống trà xanh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang đến vô vàn lợi ích sức khỏe bất ngờ. Từ kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ ung thư đến kéo dài tuổi thọ, trà xanh đang dần khẳng định vị thế là một “thần dược” tự nhiên không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại.
- Xuyên đêm nối lại cầu phao trên sông hồng
- Làm thế nào để giúp người thân vượt qua chứng nghiện game?
- Sữa HIUP 27 giả: Hệ sinh thái khép kín, thủ đoạn che giấu tinh vi
Trà Xanh – Kho Báu Chống Oxy Hóa và Dưỡng Chất
Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thu Trang từ Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trà xanh là một thức uống cực kỳ có lợi cho sức khỏe. “Trà xanh dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin và các hợp chất quý giá, tất cả đều góp phần cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể,” Bác sĩ Trang chia sẻ.
Những Lợi Ích Vượt Trội Của Trà Xanh
Việc bổ sung trà xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày mang lại nhiều lợi ích đáng kể:
- Giảm nguy cơ ung thư: Trà xanh chứa hàm lượng cao polyphenol và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại trà này góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết và ung thư vú.
- Tăng cường sức khỏe răng miệng: Catechin, một hoạt chất có trong trà xanh, sở hữu khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây hại trong khoang miệng. Uống trà đều đặn có thể giúp ngăn ngừa sâu răng và hạn chế sự hình thành mảng bám.
- Kéo dài tuổi thọ: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những người thường xuyên uống trà xanh có tỷ lệ tử vong thấp hơn đáng kể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể, nguy cơ tử vong giảm 23% ở nữ giới và 12% ở nam giới.
- Cải thiện chỉ số cholesterol: Thói quen uống trà xanh giúp cân bằng mức cholesterol trong cơ thể, giảm LDL (cholesterol xấu) và tăng HDL (cholesterol tốt). Đặc biệt, việc sử dụng trà xanh thường xuyên còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch lên đến 31%.
- Hỗ trợ quá trình giảm cân: Trà xanh nổi tiếng với khả năng kích thích quá trình trao đổi chất và tăng hiệu quả đốt cháy chất béo, giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, từ đó hỗ trợ kiểm soát trọng lượng hiệu quả.
- Phòng ngừa tiểu đường type 2: Trà xanh cải thiện độ nhạy insulin và làm giảm lượng đường trong máu, giúp hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 lên tới 18%.
- Giảm viêm và đau nhức: EGCG, một thành phần quan trọng trong trà xanh, có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp ức chế các phân tử gây đau và viêm khớp. “Hiệu quả giảm viêm của EGCG có thể vượt trội hơn vitamin C và E gấp hàng trăm lần,” Bác sĩ Trang nhấn mạnh.
- Làm đẹp da và chống lão hóa: Nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì làn da tươi trẻ và khỏe mạnh. Đồng thời, trà xanh còn hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da như khô ráp, bong tróc và viêm da.
Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
Với những lợi ích vượt trội kể trên, trà xanh xứng đáng là thức uống không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mỗi người. Đây không chỉ là giải pháp thanh nhiệt hiệu quả cho mùa hè, mà còn là bí quyết để duy trì vóc dáng, làm đẹp da, và phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Hãy duy trì thói quen uống trà xanh đều đặn mỗi ngày để cảm nhận những thay đổi tích cực từ bên trong.
Bạn đã sẵn sàng biến trà xanh thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình chưa?
Uống Trà Xanh Mỗi Ngày: “Thần Dược” Cho Sức Khỏe Mùa Hè và Hơn Thế Nữa
Vinh, Nghệ An, ngày 20 tháng 6 năm 2025 – Giữa cái nắng gay gắt của mùa hè, việc duy trì thói quen uống trà xanh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang đến vô vàn lợi ích sức khỏe bất ngờ. Từ kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ ung thư đến kéo dài tuổi thọ, trà xanh đang dần khẳng định vị thế là một “thần dược” tự nhiên không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại.
Trà Xanh – Kho Báu Chống Oxy Hóa và Dưỡng Chất
Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thu Trang từ Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, trà xanh là một thức uống cực kỳ có lợi cho sức khỏe. “Trà xanh dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin và các hợp chất quý giá, tất cả đều góp phần cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể,” Bác sĩ Trang chia sẻ.
Những Lợi Ích Vượt Trội Của Trà Xanh
Việc bổ sung trà xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày mang lại nhiều lợi ích đáng kể:
- Giảm nguy cơ ung thư: Trà xanh chứa hàm lượng cao polyphenol và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại trà này góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết và ung thư vú.
- Tăng cường sức khỏe răng miệng: Catechin, một hoạt chất có trong trà xanh, sở hữu khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây hại trong khoang miệng. Uống trà đều đặn có thể giúp ngăn ngừa sâu răng và hạn chế sự hình thành mảng bám.
- Kéo dài tuổi thọ: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những người thường xuyên uống trà xanh có tỷ lệ tử vong thấp hơn đáng kể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể, nguy cơ tử vong giảm 23% ở nữ giới và 12% ở nam giới.
- Cải thiện chỉ số cholesterol: Thói quen uống trà xanh giúp cân bằng mức cholesterol trong cơ thể, giảm LDL (cholesterol xấu) và tăng HDL (cholesterol tốt). Đặc biệt, việc sử dụng trà xanh thường xuyên còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch lên đến 31%.
- Hỗ trợ quá trình giảm cân: Trà xanh nổi tiếng với khả năng kích thích quá trình trao đổi chất và tăng hiệu quả đốt cháy chất béo, giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, từ đó hỗ trợ kiểm soát trọng lượng hiệu quả.
- Phòng ngừa tiểu đường type 2: Trà xanh cải thiện độ nhạy insulin và làm giảm lượng đường trong máu, giúp hạ thấp nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 lên tới 18%.
- Giảm viêm và đau nhức: EGCG, một thành phần quan trọng trong trà xanh, có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, giúp ức chế các phân tử gây đau và viêm khớp. “Hiệu quả giảm viêm của EGCG có thể vượt trội hơn vitamin C và E gấp hàng trăm lần,” Bác sĩ Trang nhấn mạnh.
- Làm đẹp da và chống lão hóa: Nhờ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, trà xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì làn da tươi trẻ và khỏe mạnh. Đồng thời, trà xanh còn hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da như khô ráp, bong tróc và viêm da.
Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
Với những lợi ích vượt trội kể trên, trà xanh xứng đáng là thức uống không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mỗi người. Đây không chỉ là giải pháp thanh nhiệt hiệu quả cho mùa hè, mà còn là bí quyết để duy trì vóc dáng, làm đẹp da, và phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Hãy duy trì thói quen uống trà xanh đều đặn mỗi ngày để cảm nhận những thay đổi tích cực từ bên trong.
Bạn đã sẵn sàng biến trà xanh thành một phần không thể thiếu trong cuộccủa mình chưa?
Theo: VTC News