Việc thay đổi nhịp sinh hoạt và chế độ ăn uống trong kỳ nghỉ Tết; thường khiến làn da dễ bị tổn thương. Các chuyên gia y tế khuyến cáo quy tắc “4 đủ”; bí quyết cho làn da để duy trì diện mạo rạng rỡ từ bên trong.
- Phú Yên: Người dân vùng lũ Hòa Thịnh và kỳ vọng vào một khởi đầu mới
- Ngoại trưởng Marco Rubio bác bỏ thông tin Mỹ rút khỏi NATO và khẳng định duy trì quan hệ đối tác
- Hoạt động đón Tết năm Bính Ngọ 2026 của du học sinh Việt Nam tại nước ngoài
Khi nhịp sinh hoạt ngày Tết “biểu tình” lên làn da
Dịp Tết cổ truyền thường đi liền với những chuyến du xuân, sum họp và các bữa tiệc liên miên. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da dễ đối mặt với tình trạng nổi mụn, sạm màu hoặc kích ứng. Theo ThS.BSCKII Nguyễn Tiến Thành (Hội Da liễu Việt Nam); nguyên nhân chính nằm ở sự xáo trộn đồng hồ sinh học. Việc thức khuya hoặc ngủ không điều độ làm rối loạn nội tiết, tăng tiết bã nhờn; tạo điều kiện thuận lợi cho mụn hình thành.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống ngày Tết vốn giàu đạm, nhiều dầu mỡ và đường từ bánh kẹo; cộng thêm việc sử dụng rượu bia khiến cơ thể dễ mất nước và làn da trở nên xỉn màu. Thói quen uống ít nước và thiếu chất xơ từ rau xanh vô tình làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên; khiến da nhạy cảm hơn trước các tác động của môi trường. Một yếu tố quan trọng khác là sự ngắt quãng trong chu trình chăm sóc da hàng ngày do bận rộn; hoặc việc tùy tiện thử các sản phẩm mới sát ngày Tết dẫn đến nguy cơ kích ứng cao.
Công thức “4 đủ”, bí quyết cho làn da để hồi sinh từ bên trong
Để bảo vệ sức khỏe làn da; các bác sĩ chỉ dẫn người dân cần tuân thủ nguyên tắc “4 đủ” ngay trong những ngày nghỉ. Đầu tiên là ngủ đủ giấc, duy trì từ 7-8 tiếng mỗi đêm; để làn da có thời gian phục hồi và tái tạo. Thứ hai là uống đủ nước, trung bình từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày. Các bác sĩ lưu ý nên uống đều đặn, không đợi đến khi khát mới uống; và ưu tiên nước lọc hoặc nước ép trái cây thay vì các loại nước ngọt có ga.
Về dinh dưỡng, nguyên tắc thứ ba là ăn đủ chất; đặc biệt bổ sung vitamin và chất xơ từ rau củ quả để hỗ trợ hệ tiêu hóa và ổn định quá trình tái tạo da từ bên trong. Cuối cùng, việc duy trì đủ các bước chăm sóc da (skincare) như ngày thường là điều không thể bỏ qua. Các bước làm sạch kỹ càng sau khi trang điểm hay chống nắng khi hoạt động ngoài trời được ví như một chiếc “lá chắn”; giúp hạn chế tác động của tia UV và bụi bẩn. Chăm sóc da là một quá trình cần sự kiên trì và ổn định; giúp mỗi người giữ vững phong độ nhan sắc để tự tin đón chào năm mới.
Theo: Báo Dân trí