Bác sĩ Alka Patel từng suýt mất mạng vì suy đa tạng, nay thành minh chứng sống cho khả năng hack tuổi sinh học ngoạn mục.
- Tác hại ăn dưa cà muối, với sức khỏe cần lưu ý
- “Tổng tài” nghi ra lệnh đánh người: Người văn minh không ai làm vậy
- Kỷ lục gần 250.000 người Việt Nam đang du học khắp thế giới
Hack tuổi sinh học từ bài học suýt tử vong
Ở tuổi 39, Patel – mẹ 3 con và là bác sĩ thành đạt – ngã bệnh nặng với cơn sốt 42°C. Trải nghiệm “cận kề cái chết” buộc bà nhìn lại cuộc sống. Sau khi hồi phục, bà kiên quyết thay đổi thói quen để kéo dài tuổi thọ và trẻ hóa cơ thể.
Hack tuổi sinh học bằng lối sống kỷ luật
Patel ưu tiên ngủ đủ, tập giãn cơ mỗi sáng, áp dụng quy tắc “1-10”. Bà ăn bữa đầu lúc 10h, tăng cường protein – chất xơ, rồi vận động ngắn sau ăn để ổn định đường huyết. Mỗi 90 phút, bà đứng dậy thay đổi tư thế để tim mạch hoạt động hiệu quả.
Các xét nghiệm máu phân tích dấu ấn protein viêm cho thấy tuổi sinh học của Patel chỉ 20. Bà nhấn mạnh: đây không phải con số để tự mãn mà là dự báo sức khỏe tương lai. Với thói quen sống kỷ luật, nữ bác sĩ minh chứng rằng kéo dài tuổi thọ và sống khỏe mạnh hoàn toàn khả thi.
Theo: VnExpress