Ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi; mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị sớm
- Bộ trưởng Y tế yêu cầu bảo vệ y bác sĩ trong mọi tình huống
- Bốn nam sinh tranh quán quân Olympia 2025
- Cảnh báo rối loạn ăn uống ở tuổi học đường
Ngủ ngáy – dấu hiệu cảnh báo hội chứng ngưng thở khi ngủ
Anh Cao Minh Đại (TP HCM) cho biết anh hơi dư cân và thường xuyên ngáy khi ngủ. Gần đây, anh nhận thấy thỉnh thoảng mình bị ngưng thở trong giấc ngủ; và lo lắng không biết tình trạng này có nguy hiểm hay không.
Theo BSCK2 Nguyễn Thị Ngọc Bích, Giám đốc Y khoa Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Minh Anh (TP HCM; ngủ ngáy là dấu hiệu sớm cảnh báo hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA – Obstructive Sleep Apnea). Đây là một dạng rối loạn giấc ngủ nguy hiểm; có thể gây nhiều biến chứng nếu không được điều trị kịp thời.
Tại Việt Nam, ước tính có khoảng 4 triệu người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ; chiếm khoảng 8,5% dân số, trong đó hơn 2,3 triệu người bị ở mức trung bình đến nặng.
Hậu quả khôn lường từ ngưng thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ; tăng huyết áp, loạn nhịp tim, đái tháo đường và đột tử. Ngoài ra, bệnh còn gây trào ngược dạ dày, mất ham muốn tình dục; thay đổi tính tình và ảnh hưởng mối quan hệ gia đình do tiếng ngáy lớn.
Cách giảm ngủ ngáy và phòng ngừa ngưng thở khi ngủ
Để giảm tình trạng ngủ ngáy, bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế bia rượu; bỏ thuốc lá và duy trì thói quen ngủ nghỉ điều độ. Người bệnh nên thay đổi tư thế ngủ, có thể nằm nghiêng; hoặc dùng gối nâng cao đầu để giúp hơi thở lưu thông tốt hơn.
Đặc biệt, giảm cân là biện pháp quan trọng vì khi mỡ quanh cổ và đường thở giảm; tình trạng tắc nghẽn cũng được cải thiện rõ rệt.
Nếu người ngủ ngáy có kèm triệu chứng nhức đầu buổi sáng; buồn ngủ ban ngày hoặc mệt mỏi kéo dài, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám; và chẩn đoán bằng máy đa ký giấc ngủ. Việc điều trị sớm giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ; và phòng ngừa biến chứng tim mạch, suy hô hấp.
Theo: Người lao động