Site icon MUC News

Thải độc gan hiệu quả: Dấu hiệu cảnh báo và những phương pháp tự nhiên đơn giản

Uống nhiều nước cũng là cách thải độc gan hiệu quả (Ảnh: Internet)

Thải độc gan đúng cách giúp gan khỏe mạnh, phòng ngừa quá tải và tổn thương. Nhận biết sớm dấu hiệu là chìa khóa bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Khi nào gan cần được thải độc? Dấu hiệu cảnh báo không thể bỏ qua

Trước khi đi sâu vào các phương pháp thải độc, điều quan trọng là phải nhận diện những tín hiệu mà cơ thể phát ra khi gan đang gặp vấn đề. Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Medlatec, với sự tư vấn y khoa của bác sĩ Nguyễn Thị Nhung, dưới đây là một số triệu chứng điển hình cho thấy gan đang “kêu cứu”:

Các phương pháp thải độc gan hiệu quả và an toàn tại nhà

Báo Sức khỏe & Đời sống, dẫn lời Dược sĩ Thu Hoàng; đã chia sẻ những cách thải độc gan tự nhiên mà bạn có thể dễ dàng áp dụng:

Tăng cường lượng nước uống đúng cách

Nước đóng vai trò thiết yếu trong việc vận chuyển và loại bỏ độc tố ra khỏi gan. Khi cơ thể không đủ nước, quá trình thải độc của gan sẽ bị cản trở. Tuy nhiên, việc uống nước cũng cần có phương pháp:

Đổ mồ hôi thông qua vận động thể chất

Mồ hôi do vận động thể dục thể thao là một cơ chế tự nhiên giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Khác với mồ hôi do thời tiết nóng bức; mồ hôi từ hoạt động thể chất giúp giải độc hiệu quả hơn.

Nói không với thực phẩm độc hại

Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh; chứa nhiều dầu tinh luyện và đường đã trở thành một phần của lối sống hiện đại; nhưng chúng lại là gánh nặng lớn cho gan. Các loại thực phẩm này bổ sung thêm độc tố và làm hao hụt dưỡng chất cần thiết.

Bổ sung nước ép rau sống

Việc ăn đủ lượng rau sống hàng ngày có thể khó khăn với nhiều người. Nước ép rau sống là một giải pháp tuyệt vời để hấp thụ tối đa dưỡng chất từ rau củ quả.

Theo: VTC News