Nồng độ axit uric cao trong cơ thể là “ngòi nổ” dẫn tới các cơn gout và nhiều biến chứng khớp nguy hiểm cách ít được biết tới nhưng đầy tiềm năng là sử dụng húng quế, loại rau thơm hằng ngày, để đào thải axit uric tự nhiên. Bài viết dưới đây chuyển tải chuyên sâu cách áp dụng húng quế cần biết để hiệu quả tối ưu.
- Nước mắm giả An Giang: Công an thu giữ hàng nghìn lít hàng giả
- Lật thuyền sông Lam: Vợ thoát nạn, chồng mất tích giữa dòng xiết
- Bão Kalmaegi cơn bão rất mạnh hướng vào miền Trung
Vì sao cần đào thải axit uric?
Axit uric hình thành từ quá trình chuyển hóa purin trong thực phẩm. Khi thận không đào thải kịp hoặc lượng axit uric tăng quá mức, nó sẽ tích tụ, kết tinh tại khớp và gây ra bệnh gout, thận yếu
Việc hỗ trợ đào thải axit uric là biện pháp cần thiết để bảo vệ sức khỏe khớp và thận.
– Theo các nguồn tin y tế, cây rau húng quế chứa hợp chất kháng viêm và lợi tiểu, từ đó góp phần thúc đẩy quá trình bài tiết axit uric, ngăn ngừa sự hình thành tinh thể urat tại khớp. – Ngoài ra, húng quế còn bổ sung vitamin A, vitamin C, canxi và sắt – những dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe khớp và chống viêm tốt hơn.
Như vậy, việc đưa húng quế vào khẩu phần ăn hoặc chế biến dạng thức uống có thể trở thành một giải pháp hỗ trợ tích cực cho người có nồng độ axit uric cao.
Cách áp dụng húng quế trong sinh hoạt để hỗ trợ đào thải axit uric
- Ăn húng quế tươi trộn salad, kèm thịt trắng hoặc cá hấp để giảm lượng purin nạp vào.
- Nấu canh hoặc súp với vài lá húng quế vào cuối quá trình nấu để giữ dưỡng chất.
- Lấy khoảng 5-10 lá húng quế tươi, rửa sạch, đun với 200 ml nước sôi trong 5 phút, chắt lấy 1-2 ly/ngày.
- Có thể thêm chút mật ong và chanh để dễ uống và tăng tính lợi tiểu.
- Tập thể dục nhẹ nhàng 30-45 phút/ngày giúp tăng lưu thông máu và hỗ trợ loại bỏ axit uric.
Lưu ý trước khi áp dụng
- Húng quế chỉ là một giải pháp hỗ trợ – không thay thế thuốc điều trị hoặc chế độ dinh dưỡng riêng nếu bạn đang bị bệnh gout hoặc thận nặng.
- Nếu bạn đang dùng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc điều trị bệnh lý thận, cần tham vấn bác sĩ trước khi uống nhiều lá húng quế vì có thể tương tác.
- Cần theo dõi nồng độ axit uric định kỳ và giữ chế độ ăn ít purin, tránh rượu bia, hạn chế thịt đỏ, nội tạng và hải sản nhiều
Theo: Dân trí