Mặc dù rất buồn ngủ, không thể mở mắt ra được, nhưng cậu bé nhất quyết không chịu nằm xuống ghế mà kiên trì ngồi gật gù để chống lại cơn buồn ngủ.

Video ghi lại hình ảnh cậu bé gật gù trên ghế

Đoạn video ghi lại hình ảnh cậu bé khoảng 8-9 tháng đang gật gù trong cơn buồn ngủ khi ngồi trên ghế sofa xem phim cùng anh trai. Mặc dù rất buồn ngủ khiến mắt cậu bé không mở được ra nhưng cậu bé nhất quyết không nằm ra ghế mà vẫn ngồi nghiêng ngả trên ghế.

Góc bình luận: “Kết quá trời anh chàng ngủ gật”

“Đáng yêu quá chàng trai ngủ gật”.

“Bé dễ thương quá”.

“Ngủ như vậy mí ngon, chứ nằm xuống giường lại tỉnh như sáo con trai nhỉ”.

” nhìn bé cưng quá cơ, nhất định không chịu nằm”.

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ em

Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ.

Về thể chất: Cơ thể trẻ em sản xuất hóc môn tăng trưởng khi trẻ ngủ và hệ miễn dịch cũng được thúc đẩy hoạt động để hoàn thiện hơn trong thời gian này, vì vậy trẻ em thường cần ngủ nhiều hơn vào thời kỳ trẻ tăng trưởng nhanh.

Về trí tuệ: Thời gian ngủ là thời gian não của trẻ được điều chỉnh lại để tăng thêm năng lượng, giúp trẻ học và ghi nhớ mọi thứ, giúp trẻ phát triển toàn diện về tinh thần. Trẻ thức càng khuya sẽ càng làm giảm cơ hội phát triển về chiều cao và nhận thức, giảm sức đề kháng cũng như ảnh hưởng đến tính khí, học tập và hành vi xã hội của trẻ trong tương lai (trẻ ngủ không đủ giấc sẽ dễ nóng nảy, cáu gắt, thiếu kiên nhẫn và dễ bỏ cuộc…).

Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: Ở độ tuổi này trẻ đã ngủ theo nhịp sinh học (ảnh chụp màn hình trên trang Vinmec).

10 bước cho một giấc ngủ lành mạnh ở trẻ nhỏ

Một giấc ngủ lành mạnh đòi hỏi 4 yếu tố: ngủ đầy đủ, giấc ngủ không bị gián đoạn, thời gian ngủ phù hợp với lứa tuổi và lịch trình ngủ đồng bộ với nhịp sinh học tự nhiên của trẻ. Hầu hết trẻ em sẽ tự thức dậy vào buổi sáng nếu chúng được ngủ đầy đủ và ngủ ngon.

Nguyên nhân khiến trẻ không có được một giấc ngủ tốt vào ban đêm đa phần là do cha/mẹ chưa thiết lập được thói quen ngủ khoa học cho con, khiến sinh hoạt của bé không theo một lịch trình nhất quán, hoặc do bé đã được ngủ quá nhiều vào ban ngày. Sau đây là một số biện pháp giúp cha/mẹ tạo được một giấc ngủ lành mạnh cho trẻ:

1. Thiết lập thói quen đi ngủ

2. Biết con bạn cần ngủ bao nhiêu

3. Giữ giấc ngủ và thức dậy đều đặn

4. Tránh cho trẻ lớn tuổi ngủ ngày

5. Bảo đảm rằng con bạn cảm thấy an toàn vào ban đêm

6. Kiểm tra tiếng ồn và ánh sáng trong phòng ngủ của con bạn

7. Tránh nhìn đồng hồ và sử dụng các phương tiện công nghệ

8. Ăn đủ no và đúng thời gian

9. Nhận nhiều ánh sáng tự nhiên trong ngày

10. Tránh các loại thức ăn, nước uống có chứa cafein

Video xem thêm: Vượt qua bệnh hiểm nghèo với trải nghiệm kỳ diệu của Phật Pháp trên đất Úc