Tỷ lệ đột quỵ ở người dưới 30 tuổi đang tăng nhanh, phần lớn xuất phát từ lối sống thiếu khoa học, áp lực công việc và thói quen sinh hoạt mất kiểm soát của giới trẻ

Đột quỵ không còn là bệnh của người lớn tuổi

Các bác sĩ ghi nhận số ca đột quỵ ở nhóm tuổi 20–30 đã tăng khoảng 20% trong vài năm gần đây. Nhiều người trẻ chủ quan với sức khỏe vì cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra với người già, khiến bệnh dễ tiến triển nặng trước khi được phát hiện.

Trường hợp của Hào, nhân viên ngân hàng ngoài 30 tuổi, là một ví dụ điển hình. Trong lúc chơi bóng bàn, anh bất ngờ bị choáng, phải vịn bàn và ôm đầu vì sợ ngã. Bạn bè lập tức đưa anh đến bệnh viện cấp cứu. Khi nhận kết quả, anh bất ngờ khi bác sĩ xác nhận anh đã trải qua một cơn đột quỵ nhẹ, dù trước đó anh vẫn nghĩ mình rất khỏe.

Điều chỉnh lối sống thật tốt để phòng ngừa đột quỵ. (Ảnh: ITN)

Lối sống thiếu cân bằng khiến đột quỵ trẻ hóa

Qua khai thác thói quen sinh hoạt, bác sĩ nhận thấy Hào thường xuyên làm thêm giờ, ăn uống thất thường, hút thuốc và đôi khi uống rượu. Đây đều là những yếu tố nguy cơ phổ biến làm tăng khả năng đột quỵ ở người trẻ.

Kết quả kiểm tra còn cho thấy anh có huyết áp cao và rối loạn mỡ máu – hai yếu tố liên quan chặt chẽ với đột quỵ. Theo bác sĩ, tăng huyết áp, tiểu đường và rối loạn chuyển hóa đang trẻ hóa nhanh chóng. Trong nhóm người dưới 40 tuổi bị tăng huyết áp, khoảng 30% có thể gặp đột quỵ nếu không kiểm soát tốt.

Một nguyên nhân khác là thói quen sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều. Nhiều người trẻ phải làm việc hàng giờ liền trước máy tính, sau đó tiếp tục dùng điện thoại giải trí đến khuya. Việc thức muộn, thiếu ngủ và căng thẳng liên tục khiến não bộ quá tải, mạch máu dễ bị tổn thương và gia tăng nguy cơ đột quỵ.

Làm gì để giảm nguy cơ đột quỵ?

Bác sĩ nhấn mạnh rằng thay đổi lối sống là yếu tố quan trọng nhất để phòng ngừa đột quỵ ở người trẻ. Trước hết, chế độ ăn cần giảm muối, dầu mỡ và hạn chế các món béo. Thuốc lá và rượu bia nên được loại bỏ hoặc giảm tối đa vì chúng làm tổn hại mạnh đến hệ mạch máu.

Người trẻ cần duy trì giấc ngủ từ 7–8 giờ mỗi đêm và hạn chế dùng điện thoại vào buổi tối để não có thời gian nghỉ ngơi. Bác sĩ cũng khuyến cáo nên vận động hằng ngày. Chỉ cần đi bộ 20–30 phút mỗi ngày đã giúp cải thiện tuần hoàn, giảm stress và ổn định huyết áp.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là điều không thể bỏ qua. Việc theo dõi huyết áp, đường huyết và mỡ máu giúp phát hiện sớm các bất thường và điều trị kịp thời, hạn chế nguy cơ xảy ra đột quỵ.

Nhận thức đúng về nguy cơ và điều chỉnh thói quen sống là cách đơn giản nhưng hiệu quả để người trẻ bảo vệ sức khỏe mạch máu và giảm nguy cơ đột quỵ trong tương lai.

Theo: Giáo Dục và Thời Đại

Từ Khóa: