Lạnh tay chân là dấu hiệu cho thấy cơ thể phản ứng với nhiệt độ, nhưng nếu kéo dài hoặc bất thường, đây có thể là biểu hiện của các bệnh lý mạch máu, nội tiết hoặc tự miễn cần được lưu ý.

Nguyên nhân sinh lý khiến tay chân thường lạnh

Tay và chân là những vùng nằm xa trung tâm cơ thể nên dễ bị lạnh khi nhiệt độ giảm. Chúng không có lớp mỡ dày hay các cơ lớn để giữ nhiệt, nhiệt độ được duy trì chủ yếu qua các mao mạch dẫn máu từ tim. Khi trời lạnh, cơ thể lập tức co mạch ngoại vi để đưa máu về các cơ quan quan trọng như tim, phổi, gan, khiến đầu chi lạnh hơn.

Phụ nữ là nhóm nhạy cảm hơn nam giới vì mạch máu co nhanh hơn trước thay đổi nhiệt độ. Trẻ em, người thiếu cân có ít mô mỡ và cơ nên khó giữ nhiệt. Người lớn tuổi cũng dễ lạnh tay chân do hệ thần kinh và mạch máu suy yếu theo thời gian.

Dù phổ biến và thường vô hại, cảm giác lạnh kéo dài đôi khi là dấu hiệu bất thường cần được chú ý.

khi nào lạnh tay chân là dấu hiệu bệnh lý

Một trong những nguyên nhân phổ biến là hội chứng Raynaud. Khi gặp lạnh hoặc căng thẳng, các động mạch nhỏ ở tay chân co thắt mạnh, khiến ngón đổi màu trắng, xanh hoặc tím. Phần lớn trường hợp không nguy hiểm, nhưng hội chứng này đôi khi liên quan đến bệnh tự miễn như lupus hoặc xơ cứng bì.

Lạnh tay chân kéo dài còn có thể liên quan đến bệnh động mạch ngoại biên, cục máu đông, tổn thương thần kinh, suy giáp, thiếu máu hoặc tác dụng phụ của thuốc. Người bệnh nên đi khám khi triệu chứng xuất hiện đột ngột, tăng dần, gây đau hoặc kèm theo tổn thương da như loét, nứt hay vảy cứng.

Để cải thiện tình trạng này, giữ ấm toàn thân quan trọng hơn việc chỉ làm ấm tay chân. Khi cơ thể đủ ấm, hệ thần kinh sẽ ngừng co mạch và cho phép máu lưu thông tốt hơn đến đầu chi. Người dân nên mặc nhiều lớp, chọn áo chắn gió, đội mũ khi ra ngoài trời lạnh và sử dụng trang phục thấm hút tốt để tránh mất nhiệt do mồ hôi.

Tập thể dục cũng giúp làm ấm tay chân nhờ tăng tuần hoàn và sản sinh nhiệt. Ngay cả đi bộ nhanh hoặc hoạt động nhẹ cũng mang lại hiệu quả. Các chuyên gia khuyến cáo không nên ngâm tay chân vào nước nóng đột ngột vì dễ gây tổn thương mạch máu và đau buốt.

Nếu tình trạng lạnh tay chân kéo dài hoặc bất thường, người bệnh nên khám sớm để phát hiện các bệnh lý mạch máu, nội tiết, tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe

Theo: Dân Trí