Uống chè xanh buổi sáng không chỉ giúp đẹp da, giảm căng thẳng mà còn tăng năng lượng, chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Chè xanh – thức uống vàng cho buổi sáng khỏe mạnh

Chè xanh từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của nhiều người Việt. Không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái khi bắt đầu ngày mới; uống nước chè xanh buổi sáng còn đem đến nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Giúp làn da khỏe đẹp, chống tia UV

Nghiên cứu năm 2023 của các nhà khoa học Mỹ cho thấy polyphenol trong trà xanh có khả năng bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UVB.

Ngoài ra, báo cáo năm 2012 cũng chỉ ra rằng uống trà xanh giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá; bệnh Rosacea và các vấn đề da liễu khác; mang đến làn da khỏe mạnh, rạng rỡ hơn.

Bổ sung chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Theo Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Hoa Kỳ; trà xanh là loại trà không lên men; chứa hàm lượng catechin cao hơn trà đen hoặc trà ô long.

Các catechin chính gồm EC, ECG, EGC và EGCG; trong đó EGC và EGCG có tác dụng chống oxy hóa mạnh; bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do. Chất này cũng có trong táo; cacao và các loại quả mọng, giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ lão hóa sớm.

Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng

Một tách chè xanh ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể; xua tan căng thẳng và mang lại cảm giác thư thái. Nhiều nghiên cứu cho rằng việc duy trì thói quen uống trà xanh mỗi sáng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện tâm trạng, giúp tinh thần minh mẫn.

Tăng năng lượng và khả năng tập trung

Trà xanh chứa caffeine với hàm lượng vừa phải – khoảng 28-45mg trong 200g, thấp hơn nhiều so với cà phê nhưng đủ để duy trì sự tỉnh táo. Uống chè xanh vào buổi sáng giúp tăng khả năng tập trung; làm việc hiệu quả mà không gây cảm giác bồn chồn như cà phê.

Theo: Báo mới