Liệu pháp tắm rừng đang trở thành xu hướng phục hồi sức khỏe được giới nổi tiếng như Công nương Kate Middleton, Gwyneth Paltrow và Bill Gates lựa chọn nhờ khả năng giảm căng thẳng, tăng miễn dịch và cải thiện tinh thần tự nhiên, không dùng thuốc.

Tắm rừng – xu hướng phục hồi tự nhiên được giới thượng lưu ưa chuộng

Công nương Kate Middleton gây chú ý khi chia sẻ hình ảnh đứng dưới tán cây liễu ở Windsor với thông điệp nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần từ thiên nhiên. Nữ diễn viên đoạt giải Oscar Gwyneth Paltrow cũng nhiều lần nhắc đến tắm rừng như một liệu pháp thoát khỏi sự “quá tải đô thị”, giúp cô tìm lại sự tĩnh lặng trong thế giới siêu kết nối.

Không chỉ người hoạt động nghệ thuật, giới doanh nhân cũng lựa chọn hòa mình với rừng như một phương pháp tái tạo năng lượng. Tỷ phú Bill Gates duy trì “Tuần lễ Tư duy” hai lần mỗi năm tại một căn nhà gỗ biệt lập giữa rừng, nơi ông cắt đứt hoàn toàn liên lạc với internet để đọc sách, nghiên cứu và khơi nguồn sáng tạo.

Theo các chuyên gia, tắm rừng không phải là hoạt động thể thao hay leo núi. Đây là phương pháp dành thời gian chậm rãi trong rừng, kích hoạt đầy đủ các giác quan, cảm nhận âm thanh, mùi hương, không khí và năng lượng tự nhiên xung quanh cơ thể.

Tắm rừng là gì và vì sao có thể chữa lành cơ thể?

Liệu pháp tắm rừng, còn gọi là Shinrin-yoku, bắt nguồn từ Nhật Bản những năm 1980. Thuật ngữ này khuyến khích con người đắm mình trong rừng để chữa lành tinh thần và phục hồi thể chất. Các truyền thống cổ xưa của Nhật đã coi thiên nhiên là yếu tố linh thiêng, có tác động trực tiếp đến sức khỏe tổng thể.

Theo bác sĩ Tushar Tayal (Bệnh viện CK Birla, Ấn Độ), tắm rừng là phương pháp thiền chánh niệm trong tự nhiên, giúp hệ thần kinh giảm kích thích, nhịp tim hạ xuống và cơ thể trở về trạng thái cân bằng.

Các nghiên cứu được công bố trên nhiều tạp chí khoa học quốc tế cho thấy:Tiếp xúc với môi trường rừng giúp giảm huyết áp và nồng độ hormone căng thẳng cortisol.

Hít thở phytoncide – hợp chất do cây cối tiết ra – có thể tăng hoạt động của tế bào NK (Natural Killer), góp phần nâng cao hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.

Một buổi tắm rừng kéo dài 3 giờ giúp giảm đáng kể mệt mỏi cảm xúc và tình trạng kiệt sức nghề nghiệp.

Sau 3 tuần thực hành tắm rừng; học sinh trung học ghi nhận sự gia tăng mức độ hạnh phúc; lòng biết ơn và ý thức bảo vệ môi trường.

Thiên nhiên – liệu pháp tinh thần không tốn thuốc, không tác dụng phụ

Khác với các phương pháp trị liệu hiện đại; tắm rừng không cần thiết bị hay can thiệp y té; Người thực hành chỉ cần bước vào rừng, đi chậm, hít thở sâ; lắng nghe tiếng lá cây, dòng suối cảm nhận ánh sáng tự nhiên và không khí mát lành.

Các chuyên gia sức khỏe khẳng định tắm rừng giúp:Giảm lo âu, trầm cảm

Tăng cường sự sáng tạo và khả năng tập trung

Phục hồi giấc ngủ tự nhiên

Kích thích sản sinh hormone hạnh phúc serotonin

Tạo cảm giác cân bằng nội tâm và kết nối với chính mình

Xu hướng này đang lan rộng toàn cầu vì phù hợp với nhu cầu sống chậm; sống xanh và tìm giải pháp phòng bệnh chủ động thay vì phụ thuộc thuốc men.

Thiên nhiên trở thành “liều thuốc tương lai”

Trong bối cảnh cuộc sống đô thị hiện đại ngày càng áp lực; tắm rừng được xem như một liều thuốc tinh thần giúp tái tạo năng lượng; cải thiện miễn dịch và ngăn ngừa bệnh mạn tính. Với những lợi ích đã được khoa học chứng minh; phương pháp này không chỉ là thói quen; của người nổi tiếng mà còn trở thành liệu pháp sức khỏe bền vững cho cộng đồng.

Theo: Dân Trí

Từ Khóa: