Nhiều loại đồ uống quen thuộc, được yêu thích lại ẩn chứa nguy cơ phá hoại tim mạch cực nhanh. Việc sử dụng lâu dài khiến sức khỏe suy giảm, gia tăng bệnh tim mạch và huyết áp. Dưới đây là bảy loại phổ biến bạn nên thận trọng.

1. Nước ngọt có gas

Nước ngọt có gas chứa nhiều đường và siro ngô. Uống thường xuyên làm tăng triglyceride và giảm cholesterol tốt. Điều này gây béo phì, tăng huyết áp, tạo gánh nặng cho tim mạch. Đây là một trong những thức uống phá hoại tim mạch phổ biến nhất hiện nay.

2. Nước ép đóng hộp

Nước ép đóng hộp thường được loại bỏ chất xơ tự nhiên. Nhiều sản phẩm còn bổ sung đường tinh luyện, hương liệu nhân tạo. Việc sử dụng lâu dài làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa. Chuyên gia khuyên nên ăn trái cây tươi hoặc tự ép tại nhà.

đồ uống phá hoại tim mạch
Nước ép đóng hộp thường nhiều đường, ít dinh dưỡng. (Ảnh: Báo Tuổi Trẻ)

3. Cà phê kem béo

Cà phê kèm kem béo, latte hay cappuccino ngọt chứa nhiều calo và chất béo bão hòa. Một ly cũng có thể khiến cholesterol xấu tăng cao. Dùng thường xuyên gây béo phì và đe dọa tim mạch. Hãy chọn cà phê đen nguyên chất để tốt hơn cho sức khỏe.

4. Đồ uống tăng lực

Đồ uống tăng lực chứa nhiều caffeine và taurine. Hai chất này làm tăng nhịp tim, gây căng thẳng cho hệ tim mạch. Uống quá nhiều có thể dẫn đến loạn nhịp tim, mất ngủ, huyết áp cao. Sử dụng điều độ hoặc thay bằng trà xanh sẽ là giải pháp an toàn hơn.

5. Rượu và bia

Rượu, bia nếu lạm dụng có thể làm suy yếu cơ tim và gây bệnh gan. Uống nhiều còn khiến huyết áp tăng, gây thừa cân và béo phì. Một số nghiên cứu cho thấy rượu vang đỏ có lợi cho tim nếu dùng ít. Tuy nhiên, uống quá nhiều sẽ gây tác hại nghiêm trọng cho cơ thể.

đồ uống phá hoại tim mạch
Sử dụng nhiều đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ tim mạch. (Ảnh: Tiền Phong)

6. Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem có nhiều chất béo bão hòa. Loại chất này làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt. Nếu sử dụng thường xuyên, nguy cơ xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch tăng mạnh. Người lớn nên chọn sữa tách béo hoặc ít béo thay thế.

7. Diet soda nguy hại

Diet soda thường chứa chất tạo ngọt nhân tạo. Dù không có đường nhưng vẫn làm rối loạn trao đổi chất. Nghiên cứu cho thấy sử dụng thường xuyên làm tăng nguy cơ tim mạch và tiểu đường type 2. Nước lọc, trà thảo mộc là lựa chọn thay thế an toàn.

Với 7 thức uống kể trên, việc sử dụng thường xuyên có thể gây hại lớn cho tim mạch. Lựa chọn lối sống lành mạnh và thay thế đồ uống tự nhiên sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

Theo: VOV

Từ Khóa: